摩腹治疗胃下垂（各有高招）

　　老农介绍的保健方法很简单：一是在早起晚睡前，仰卧床上，双脚伸直，全身放松。闭嘴用鼻徐徐吸气3～5秒钟，将腹肌有意识地缓慢向上提缩，然后徐徐呼气，使腹肌缓慢还原。一吸一呼之间，腹肌张力得到增强。每回做20次。二是在饭后。先静坐20分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目意感垂胃慢慢回缩。手掌放脐下丹田区，以反时针方向渐渐向腹部上方缓慢、轻柔地摩腹约30分钟。