正确的刷牙方法

    将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45度角，顺着牙缝竖刷。刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷；刷咀嚼面时，前后来回刷。里里外外都要刷，早晚刷或餐后刷，每次刷牙不少于3分钟。

    定期进行口腔检查平时要注意经常自我检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。由于儿童的乳牙龋病发展得很快，家长要经常查看孩子的牙齿，发现情况，及时就医。在家庭及日常生活中如何发现龋坏呢？可从以下两方面入手：自我检查或相互检查自我检查的方法是在光线好的条件下，面对着镜子，张口检查牙齿的咬合面等。正常牙面为洁白或淡黄色，且有光泽。凡牙面呈白垩色无光泽就是龋病的早期表现。此外还应注意牙齿有无形、质的改变。由于自我检查难度较大，有些牙面看不到，看不清，很容易遗漏，因此，两个人相互检查比较好。一个人使用筷子暴将另一个人的颊、舌侧牙面暴露出来，就能看清大部分牙面有无龋病了。

    如有食物嵌塞或牙对冷、热食物敏感时，应警惕塞牙常是龋洞引起的。此时应该及时检查，否则龋齿会继续发展，不应该“等着瞧”。当龋齿发展到一定深度时，对冷、热性食物比较敏感，也就是接触到冷、热性食物时，即产生疼痛。因此，可根据有无食物嵌塞或牙对冷、热是否敏感来判断有无龋坏。

    采取防龋措施氟素可以预防龋齿，这在科学上已被证明。不论是在牙齿表面涂氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果。但儿童时期要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育，甚至还会引起全身氟中毒现象。近年来应用窝沟封闭剂涂擦于儿童的牙齿表面，封闭容易发生龋齿的窝沟，起到了很好的预防龋齿作用。家长可带孩子到口腔科向医生咨询。因为茶水中含氟量比较高，成人可经常饮用茶水预防龋齿，也可用含氟牙膏刷牙（幼儿不宜自行使用，以免吞下过多的氟，引起氟中毒）。

    窝沟封闭窝沟封闭是为了保护牙齿，用一些对身体无害的物质填充在牙齿的窝沟中，以避免由于刷牙不彻底，造成细菌在窝沟中生长，进而影响口腔的健康。这就如同给牙齿穿上了一层保护衣，使牙齿免受食物侵蚀。窝沟封闭主要适合恒牙成长期的儿童。6～8岁是孩子最适合做窝沟封闭的年龄。因为此时儿童的窝沟较深，加上对刷牙技巧不能很好地掌握，也不能用心去刷牙。另外，这个年龄段的孩子多已入学，也懂得配合医生。窝沟封闭所用时间不长，操作比较简单，而且没有任何痛苦。

    Q＆A

    Q孩子不太会刷牙，是否用电动牙刷比较好？A电动牙刷的节奏固定，不会有动作太大或太小等麻烦，刷牙时间也可以缩短。因此，只要正确地把牙刷放在牙齿表面上使用，对于无法很好控制牙刷的孩子来说，相当有效。不过，如果不会使用手动的普通牙刷刷牙，用电动牙刷多半也不会刷得很好。Q听说木糖醇有预防龋齿的功效，是真的吗？A是的。木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取的一种天然植物甜味剂，有着和砂糖同样程度的甜味，但是热量只有砂糖的3/4。而且它不会产生引发龋齿的酸性物质，能够减少牙菌斑和牙石。研究表明，木糖醇具有预防龋齿的作用，并对早期龋齿有一定的修复功能，坚持使用能使龋齿的发病率减少85%。因此，时常咀嚼含木糖醇的口香糖对牙齿大有裨益。但是，使用木糖醇防止龋齿只是一种补充方法，不可完全依赖它。日常的刷牙和正确的饮食习惯仍然很重要。Q如何预防婴幼儿龋齿？A婴幼儿也应该清洁牙齿，其主要目的是去除牙菌斑。了解替小孩清洁牙齿的方法，可以使刷牙成为一种享受。刷牙的姿势以父母可轻易看到孩子口腔内各个部位为主，大人应站在孩子后侧方的位置，让孩子头微仰起；或坐在椅子上而让孩子斜躺在大人腿上。如果宝宝年纪太小，可由两个大人膝靠膝对坐，孩子躺在两人大腿上，一人固定孩子，另一人做清洁工作。刷牙时务必以一只手的手指将孩子的脸颊拉开，清楚看到口内情形，再以另一只手持牙刷刷牙。因乳牙型态比较矮胖，以水平横刷即可，但牙齿每一面都必须刷到。刷牙时机为饭后及睡前，尤其睡前一定要彻底清洁。牙刷的选择以软毛、刷头大小适合、刷柄易握为原则。小朋友会漱口即可使用牙膏。对于刚出生～7个月大的婴儿，父母应以手指卷纱布或用棉花棒蘸以温开水，轻拭舌头、牙龈上的食物残渣，养成喂食后即清洁的习惯；对于7个月～1岁半的小儿，乳前牙开始萌出，每次进食完毕都应擦拭牙面污物；对于1岁半～3岁的幼儿，乳后牙已陆续长出，可用牙刷开始帮他刷牙。