健康箴言（3）

    烟：不吸，最多5支/天。

    酒：不喝，最多15克/天。

    十四、生活起居四注意

    1、定时作息；2、适应自然；3、注意清洁卫生；4、戒除不良习惯。

    十五、老人防意外六不要

    1、转头运动不宜快（速度快）、大（幅度大）、长（时间长）。

    2、不要洗烫澡。易发生心脑急性缺血，导致意外。

    3、不要喝冰镇饮料。

    4、不要饱餐和酗酒。

    5、不要空腹跑步。

    6、不要蹲便。

    十六、恐惧死、惊吓死、气死??心理杀手立竿见影

    健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭窄，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖，一个也没有。

    十七、情绪波动致病

    人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。

    十八、暗示的力量

    一个病人说装的心脏起搏器钩住了心脏，有些疼，医生给他输了生理盐水，告诉他说是吗啡，病人说：不疼了。

    十九、精神治疗的力量

    为什么医生说只能活半年的病人能活十年？没有一个人说是用好药延长寿命的，个个说：我心情愉快，充满信心，忘记了癌症。

    二十、幸福观，教授和“板爷”谁更幸福

    幸福不是钱多、房子大、地位高，幸福是内心的感受。

    一个研究生专门研究“老年幸福度”。有人说：“老年幸福不用研究，钱多肯定幸福，房子大、地位高很幸福。”但是他做出的研究结果正相反。

    二十一、保持积极向上的心态

    忘掉过去，不看现在，享受今天，展望明天。

    二十二、坦荡荡三个“既要”

    1、既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生。

    2、既要怀殷殷报国志，又要有颗平常心，生活上甘于平淡。

    3、既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好。

    二十三、廉洁有益健康，腐败导致死亡

    贪官恐惧、后悔、自责、内疚、心怀敌意、坐立不安。