预防感冒的10大注意事项

    1.不要接触可能会携带感冒病毒的人群。2.摄取营养均衡的食物，适当补充维生素等营养素。3.保证充足的睡眠，不要过度疲劳。4.积极锻炼身体。5.不要累积过多的压力。6.外出回家后，应立刻漱口、洗手。7.注意室内保温。8.使用加湿器，维持室内湿度。9.注意室内通风、换气。10.减少抽烟量。

    注射疫苗预防流行性感冒流行性感冒的传染力强，危害范围广，容易出现并发症，定期注射流感疫苗，可以预防流行性感冒的发生与流行。不过流感病毒会发生变异，尤其是甲型流感病毒的变异最为频繁，每一年都会出现微妙的改变。因此提前生产的疫苗也只能预测可能流行的病毒形态。如果预测准确，流行性感冒疫苗可以发挥不错的功效，若预测错误，则毫无用武之地。此外，接种疫苗之后，必须经过两个星期才能产生免疫力，如果在开始流感发生之后才接种，在时效上也会发生问题。需要疫苗接种的对象主要是：患流行性感冒死亡率较高的60岁以上的老年人；慢性病患者及体弱多病者；医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员、小学生和幼儿园儿童。推荐疫苗接种的人群还有养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；服务待业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员、商业及旅游服务的从业人员等；经常出差或出国的人员。疫苗是预防流行性感冒的关键因素，为了提高疫苗的功效，必须加强对当季可能流行的病毒形态的预测。世界卫生组织（WHO）为了提高病毒预测的准确性，随时在进行着全球性状况的监测与通报。

    不宜注射流感疫苗的情况1.对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者。2.年龄小于6个月的婴儿。3.慢性病急性发作期。4.急性传染病患者。5.精神病、严重癫痫和精神分裂症患者。6.妊娠头3个月的孕妇。7.有发热、感冒等症状者。

    Q＆A

    Q准妈妈感冒了怎么办？A专家指出：孕期用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药。孕妇用药必须在医生指导下进行。医生在处理孕妇感冒是否用药时，有一个原则：只有药物对母亲的益处多于对胎儿的危险时才考虑在孕期用药，若有可能，在妊娠3个月内应避免服用任何药物。Q感冒了还可以洗桑拿吗？A有些感冒患者希望通过洗桑拿，出大量的汗来迅速摆脱病毒或细菌的骚扰，但有研究报告表明，感冒患者最好避免这样做，因为这样做反而会削弱机体的抗病能力。在平时，桑拿浴确实能让人强壮起来。但当感冒的第一症状表现出来后，再洗桑拿浴就已经晚了，洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。感冒患者最好的方法还是休息，或做一些轻松的体育活动。Q孩子感冒时可以多吃糖吗？A儿童感冒、发热时不要多吃甜食。因为身体不适时消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常，所以常常表现为食欲下降。多吃甜食会消耗掉体内的维生素，而人体缺乏维生素后口腔内的唾液就会减少，使食欲更差。尤其是饭前吃较多甜食会引起血糖升高，从而推动饥饿感。同时，过多的甜食不利于机体免疫力的提高。儿童感冒、发热时应多饮水，这样有利于降温和排泄体内有害物质，饮食以清淡、易消化、有营养为主。